¿QUIERES PERDER GRASA DURMIENDO?

Sí se puede perder grasa mientras duermes!!!. Aunque no te lo creas nuestro cuerpo es muy activo cuando está durmiendo. Y para que queme grasas mientras estamos en brazos de Morfeo solo debemos ayudarlo un poco. A continuación te detallamos algunos consejos a seguir: ¿Tienes a menudo hambre cuando llega la hora de acostarte? Pues te voy a dar una buena noticia…! hay alimentos que se pueden comer antes de acostarnos y además nos ayudarán a quemar grasas!!!. Algunos ejemplos [...]

¡DEPORTISTAS! VUESTRA MEJOR ALIADA: LA ESPIRULINA

La espirulina es un alga de color azul verdoso que tiene forma de espiral. Crece en agua dulce y desde hace siglos sirve como recurso alimenticio al ser una gran fuente de nutrientes. Cada vez son más las personas que practican la cultura del deporte y buscan constantemente complementos nutricionales que puedan aportarles una nutrición más intensa de lo normal ayudándoles a mantener una dieta equilibrada de una forma saludable y natural. Como hacer ejercicio habitualmente lleva a cabo una actividad corporal intensa y [...]

El colesterol es bueno para la salud

Sí, habéis leído bien, el temido colesterol es bueno para la salud. Solemos relacionar el colesterol con problemas de corazón, infartos y medicamentos.  Sin embargo, casi nadie sabe que el colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el correcto funcionamiento del organismo, y que resulta esencial ya que entre sus funciones se encuentra  la de producir hormonas, como el estrógeno y la testosterona, o  la de proteger a nuestras células formando una membrana [...]

Consejos para retomar tu rutina de entrenamiento de la mejor forma

Después de disfrutar de unos días de descanso de nuevo tenemos que regresar a la vida cotidiana. Por este motivo es importante que nos pongamos en marcha cuanto antes, sobre todo en los entrenamientos, ya que debemos retomar el ritmo habitual aunque de forma progresiva. Retomar tu rutina de ejercicio después de estar mucho tiempo sin actividad física, resulta muy saludable. Sin embargo, hacerlo precipitadamente puede resultar peligroso y causarte lesiones. Por lo tanto te damos algunos consejos para hacerlo correctamente: 1. El cuerpo [...]

Beneficios físicos y psicológicos del baile para la salud

Desde NutriSpain queremos hablaros de los beneficios físicos y psicológicos del baile para la salud. Un ejercicio divertido que aporta múltiples beneficios para el cuerpo. “La danza es medicina a través del ritmo, espacio, energía, forma y tiempo, que reviste al cuerpo de substancias que curan las dolencias físicas y psicológicas.” El baile aporta ventajas a todas las personas que lo practican. Según los especialistas, con el baile bastan 30 minutos, tres veces por semana. El baile tiene muchas ventajas físicas, ayuda por ejemplo [...]

10 Curiosidades sobre el ejercicio

  A continuación os describimos algunas curiosidades sobre el ejercicio, que quizás no sabíais… Beber leche después de hacer deporte ayuda al desarrollo de los músculos. A lo largo del entrenamiento las fibras musculares pierden glucógeno, que es la principal fuente de energía que tienen nuestros músculos a la hora de entrenar, sufriendo por tanto, un importante desgaste muscular. Este desgaste muscular hay que reponerlo rápidamente para evitar, entre otras cosas, la pérdida de masa muscular. Lo podemos reponer a través de [...]