Consejos para retomar tu rutina de entrenamiento de la mejor forma

Después de disfrutar de unos días de descanso de nuevo tenemos que regresar a la vida cotidiana. Por este motivo es importante que nos pongamos en marcha cuanto antes, sobre todo en los entrenamientos, ya que debemos retomar el ritmo habitual aunque de forma progresiva. Retomar tu rutina de ejercicio después de estar mucho tiempo sin actividad física, resulta muy saludable. Sin embargo, hacerlo precipitadamente puede resultar peligroso y causarte lesiones. Por lo tanto te damos algunos consejos para hacerlo correctamente: 1. El cuerpo [...]

2016: Año Internacional de la Legumbres. ¡Descarga un libro online de recetas!

Las legumbres celebran su Año Internacional. La FAO (agencia de la ONU para la alimentación y la agricultura) ha consagrado 2016 como Año Internacional de las Legumbres. En su campaña para popularizar el consumo de legumbres, la FAO ha editado un libro descargable online que incluye recetas para cocinarlas inspiradas por cocineros de todos los continentes. Si quieres descargarte este interesante libro pincha en el siguiente enlace: Si quieres las comes y si no... también

¿ Cuál es la mejor temporada para consumir una fruta o una verdura concreta?

Frutas y verduras son un pilar básico en nuestra alimentación. Una dieta completa, equilibrada y saludable incluye 5 raciones de fruta o verdura cada día... y lo mejor es consumir preferentemente las frutas o verduras de temporada. Gracias al Calendario de frutas y verduras ahora tienes más fácil saber cuál es la mejor temporada para consumir una fruta o una verdura concreta.   Calendario de frutas y Verduras