LA CALABAZA: Sana y saludable

La calabaza se caracteriza por ser una verdura sumamente sana y saludable y baja en calorías, por lo que es ideal en dietas de adelgazamiento y no solo por esto, además cuenta con una alta presencia de agua y una buena cantidad de fibra. Beneficios y propiedades de la calabaza -Como hemos dicho, uno de los principales beneficios de la calabaza es que está formado en su mayoría por agua (90% aprox.), por lo que contiene muy pocas calorías. -Aporta una gran [...]

¿Qué tipo de ejercicio hacer?

Numerosos estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio físico tienen menos probabilidades de padecer enfermedades del corazón, hipertensión y niveles altos de colesterol. Aparte de contribuir al mantenimiento de un peso corporal sano, el ejercicio aumenta la movilidad, protege contra la pérdida de masa ósea, reduce los niveles de estrés y aumenta la autoestima. Las personas de cualquier edad y condición física pueden beneficiarse realizando algún tipo de ejercicio físico, ya sean carreras, caminatas, baile de salón, ejercicios aeróbicos [...]

ALCACHOFA: Una hortaliza básica para nuestra dieta diaria

Las alcachofas son un alimento sano que no puede faltar en una alimentación equilibrada. Son ideales para niños y adultos gracias a las cualidades que poseen. Son riquísimas en ensaladas y platos calientes. Beneficios y propiedades de la alcachofa: (más…)